産後におすすめ!ホットヨガサロン6選

産後ダイエットに効果抜群のホットヨガ

当サイトでは、産後のダイエットに効果が高く、スッキリと痩せることができるホットヨガを習うことができるホットヨガサイトを比較したサイトです。通常、産後6ヶ月頃には運動を始めることができるほどの体力が回復しているので、当サイトを参考にしながらホットヨガサロンを選ぶことができます。

ホットヨガサロンの選び方は、スタジオの雰囲気や講習内容で選ぶことができます。時間帯も朝から夜まで開講しているため、都合に合わせて選ぶことができます。産後ダイエットに人気の高いクラスを比較してみると、少人数制の午前のクラスが人気です。

当サイトでは、ヨガの講師陣の経歴にも着目しています。ヨガの本場であるインドで資格を取得した講師や、アメリカでヨガインストラクターの資格を取得し、世界的に活躍をしている講師まで幅広い人材を取り扱っています。

ラビエ

様々なコースが用意されています
産後の女性も安心して参加できるウィメンズヨガというコースも用意されています
体験レッスンも受けることができます

こちらのラビエは、様々なコースを用意していることで人気のホットヨガサロンです。ホットヨガを初めて行う人はもちろんのこと、ホットヨガにじっくり取り組みたい人まで、自分に合ったコースを選んで利用することが可能です。

ウィメンズヨガという、すべての女性が参加できるコースも用意されています。ブロックを使って効果的に身体を動かせるコースで、骨盤底筋を意識して、呼吸法を多く取り入れているのが特徴です。ウィメンズヨガ専門のオー&ラビエ認定の、産後ヨガインストラクターが担当してくれるので、産後の女性も安心して参加できます。

予約を入れれば、体験レッスンも受けられます。手ぶらでも参加できるため、ホットヨガが初めての人も気軽に申し込むことが可能です。体験レッスンはインターネットで予約ができる他、電話で前日予約や当日予約にも対応してもらえます。

zen place hot yoga

初心者の人でも気軽に参加できます
ウェアやタオルはレンタルも可能です
同じレッスンが多く参加するタイミングが選べます

産後は骨盤が歪んでしまったり、太った状態が元に戻りにくいなどの悩みがあり、代謝を促進させて身体をストレッチさせるホットヨガはその対策として有効です。zen place hot yogaは、そんなホットヨガを初めての人でも気軽に受けられるスタジオです。

スタジオ内の温度は40度、湿度が40%に保たれています。これは身体にかかる負担が少ないと同時に、柔軟性が高くなる設定です。必要な道具は服装と水に大小のタオルですが、それらはレンタルすることも可能です。

レッスンは1日の内に複数回実施されますが、ほとんどの内容が同じです。なのでどのタイミングでも参加しやすく、無理なく継続できます。できないポーズなどは、無理矢理やらなくても問題ありません。

zen place

多彩に展開されるクラスから自分に合ったレッスンを選べます
確かな技術と指導力を兼ね備えたインストラクターが対応してくれます
サロンの立地が駅近でアクセス良好です

ヨガサロン「zen place」は、運動量や難易度の異なる10種類以上のクラスを実施しており、産後の身体の悩みに合ったレッスンを選ぶことができます。ホットヨガだけではなく、常温ヨガのクラスが実施されているのも魅力的です。なお、産後ケアのためのプライベートレッスンも受講可能です。

在籍するインストラクターは、全米で最も信頼の高い「ヨガワークス」が実施するヨガ指導者育成講座の資格を有しているほか、資格取得後も技術向上のため勉強を重ねているのが特徴です。このため、産後の繊細な身体でも安心してレッスンを受けることができます。

関東と関西にサロンが展開されており、どのサロンも駅に近くアクセス良好です。産後の育児や家事などで多忙な中でも、無理なく通い続けやすい環境が整っているといえるでしょう。

LAVA

妊娠から産後まで女性の体の変化をサポートします
体験レッスンは無料だから参加しやすいです
世界が認めるマタニティヨガの持つパワーを体験できます

深い呼吸法が自然と身につけられ、出産に供えた体作りをすることができるのが、LAVAでも評判のホットヨガです。妊婦さん向けのマタニティヨガは、妊娠中から出産まで役に立つ呼吸法を学び、役立てることができます。

産後ダイエットは、産後ヨガで妊娠中に付いた柔らかい脂肪を落とし、驚異のスピードで出産前の体に戻すことができます。ホットヨガは汗をたっぷりとかくことに加え、インナーマッスルを鍛えて痩せやすい体を作ることができます。

出産後は、赤ちゃんと一緒に参加できるママヨガがLAVAで評判のクラスです。出産を終えた自分自身の心身を癒やしながら、赤ちゃんとのスキンシップを取ることができるママヨガで、心と体に安定をもたらします。

CALDO

安全かつ効果的なホットヨガができます
豊富なプログラムが用意されています
体験ヨガも申し込むことができます

こちらのCALDOは、安全で効果的なホットヨガができることで人気のホットヨガスタジオです。ホットヨガに最も適した気温と湿度、そして銀イオンスチームを採用することで空間を清潔に保って、心地良い環境でレッスンを受けることが可能です。

基本的なヨガのプログラムをはじめとして、ダイエットやリラックス、代謝アップなど、様々なプログラムが豊富に用意されています。そのため、目的に合わせてレッスンが受けられます。もちろん、骨盤の歪みを整えるためのプログラムもありますので、産後の骨盤歪みが気になる人にも役立ちます。また、体験ヨガも受け付けていて、希望のプログラムでホットヨガを体験することができます。

事前予約不要で、好きなときにレッスンが受けられるのも嬉しい特徴の一つです。仕事の後や買い物に行く前など、ライフスタイルに合わせて通えるので、忙しい人も無理なくホットヨガが続けられます。

ロイブ

女性に嬉しいきれいでおしゃれな女性専用のスタジオです
多彩なプログラムが用意されています
体験レッスンは20種類以上のレッスンの中から選んで申し込めます

こちらのロイブは、きれいでおしゃれで通いやすいホットヨガスタジオとして人気です。女性に嬉しい設計にこだわったスタジオで、快適にホットヨガができるのが魅力です。ホテルのようにきれいなパウダールームがあり、アメニティも充実しているのも嬉しい特徴です。

定番から経験者向けまで多彩なプログラムが用意されているため、目的に合わせてホットヨガが楽しめます。たとえば、骨盤矯正ヨガも受けられますので、産後の骨盤が気になっている人も目的に合ったプログラムを選ぶことができます。

もちろん、体験レッスンも受けることができます。20種類以上という豊富なレッスンから自由に選んで体験できます。希望の日時をWEBで予約したら、当日は手ぶらで行けば体験レッスンが受けられます。

産後におすすめのホットヨガサロンの魅力

全国にヨガサロン(スタジオ)はたくさんありますが内面から溢れ出る美しさ、外面に現れる美しさ、この2つが連動するのはホットヨガなのです。女性からの支持がある中でも、産後の身体を労ることも可能であるホットヨガサロンは、40代から上の年代からでも利用できる美容系施設です。仕事に恋愛、こうした10代・20代の女性のライフスタイルは謳歌しています。しかし産後の女性は忙しいのです。育児も加わり、なおかつ体調管理もままならずに体調を崩しやすくなっています。ホットヨガサロンの魅力は、癒しも与えるところで、アロマの香りに包まれたサロン内でヨガを楽しむことができます。また、水分補給として大切となる塩分やミネラルを身体に取り入れることで、自分磨きに手間を掛けられずにいた女性の素肌を整え、継続することで美肌までがつくれるのです。おすすめとなるサロン内の温度はローホット(38度)です。

産後におすすめとなるコースは意外にもたくさんあります。例えば、蓄えた脂肪がなかなか落ちないのならば、脂肪燃焼コースがイチ押しです。有酸素運動に分類されるヨガですから、脂肪をスッキリ落とすのには理想的です。落とす・引き締める、その両方が1度に叶えられます。ウエスト・下半身の引き締め、ここに着目したヨガのポーズ中心がベストです。また、経験者ならば基本ポーズにアレンジを効かせることも可能で、様々なポーズを組み合わせながら理想的なスレンダーボディに導きましょう。中には、ヨガブロック(ポール)を使うなど、アイテムと連動させたヨガもありますから、効果的に身体を動かすことができそうです。他にもヨガアイテムを使わずに、壁を使ったり、座ったままあるいは立ったままできるポーズまでがあります。

産後におすすめなのは、骨盤底筋のトレーニングができる点でしょう。また、ラマーズ法にも似た呼吸法を多く取り入れたコースも用意されています。美しい姿勢であったり、インナーマッスルをムリなく強化することができるのも、血流促進に強みのあるホットヨガならではです。骨盤まわりを中心に動かすことができれば、歪みから起こる様々な不調を緩和あるいは解消できるかもしれません。1人目の出産であるならば、骨盤を矯正するのも容易くなります。入門コースや身体を目覚めさせる朝ヨガ、巡りを良くするには夜ヨガもおすすめです。自律神経を整えるにも、ストレスを遠ざける必要があります。ホットヨガは自分の心にも向き合うことができる瞑想もプラスできます。夜にホットヨガサロンに足を運び、身体を動かすだけで深い眠りにも導きますから、産後の不眠症も解消できるかもしれません。

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